هفته بیست و یکم بارداری

با گذراندن هفته بیستم بارداری و شروع هفته بیست و یکم بارداری وارد نیمه دوم این دوره پرهیجان شده اید. به همین خاطر باید توجه بیشتری به وضعیت خود و جنین داشته باشید، زیرا هرچه به هفته های پایانی دوره بارداری نزدیک می شویم، بدن مادر و جنین شرایط خاص تری پیدا کرده و در نتیجه نیاز به مراقبت های بیشتری دارند. از هفته 21 بارداری به بعد می توان نام مناسبی نیز برای جنین پیدا کرد. زیرا هر روز به زمان زایمان نزدیکتر می شویم و از طرفی جنسیت جنین برای والدین مشخص شده است.

هفته بیست و یکم بارداری
اندازه جنین در هفته بیست و یکم به بیش از 26 سانتیمتر رسیده و از طرفی دیگر وزن جنین نیز به حدود 360 گرم رسیده است. ابرو و پلک های جنین در هفته 21 بارداری کامل شده اند و این موضوع را در تصاویر سونوگرافی می توان مشاهده کرد. به احتمال بسیار فراوان در هفته 21 بارداری مادر به راحتی متوجه حرکات جنین خواهد شد. مغز جنین نیز در هفته بیست و یکم تکامل یافته و جنین می تواند مواردی را مانند خواب و تغذیه مادر و میزان نور اطراف را نیز متوجه می شود.
وضعیت مادر در هفته بیست و یکم بارداری
یکی از آرامش بخش ترین هفته های بارداری برای مادر، هفته بیست و یکم است. در این هفته معمولا اغلب دردها و عوارض ناشی از حاملگی از بین می روند و مادر می تواند بعد از مدت ها استراحت کافی و بدون دغدغه داشته باشد. بروز جوش یا آکنه به خاطر ترشح چربی بیش از اندازه دور از انتظار نیست. احتمال بروز واریس حاملگی در هفته 21 بارداری نیز وجود داشته و در صورت مشاهده این موضوع تعجب نکنید.

علائم و نشانه های هفته 21 بارداری
بانوانی که دارای عضلات شل تری هستند، ممکن است از هفته بیست و یکم با مشکل عدم کنترل ادرار مواجه شوند. معمولا در هنگام خندیدن و یا زمانی که عطسه بکنید، احتمال مشاهده این موضوع بیشتر می شود. برای رفع این مشکل باید حرکات ورزشی که موجب تقویت عضلات مثانه می شوند را انتخاب کرد. با این روش می توان به راحتی این مشکل بزرگ را برطرف کرده و زندگی بسیار راحت تر و شادتری را تجربه کرد. بروز انقباض در رحم و ایجاد درد از دیگر نشانه هایی است که برخی از افراد در هفته بیست و یکم آن را تجربه می کنند.

رژیم غذایی هفته 21 بارداری
بادام زمینی را می توان یکی از تنقلات بسیار مفید و بی ضرر دانست. بادام زمینی دارای مزایای بسیار زیادی برای مادر در دوران بارداری است. بادام زمینی با توجه به داشتن فیبر بالا و ویتامین E می تواند در سلامتی مادر تاثیر گذاری بسیار زیادی داشته باشد. به جای بادام زمینی می توان از کره بادام زمینی نیز استفاده کرد. افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند، بهتر است در دوران بارداری و شیردهی از مصرف بادام زمینی جدا خودداری کنند.

توصیه های مذهبی هفته 21 بارداری
یکی از توصیه های مذهبی هفته 21 که توصیه زیادی به انجام آن شده، دست گذاشتن بر روی شکم بعد از هر نماز و خواندن اذان و اقامه است. از دیگر توصیه های مذهبی خواندن سوره حمد بر تخم مرغ و مصرف آن در همان روز است. مصرف روزانه تخم مرغ برای مادر و جنین بسیار مفید است. در هفته 21 بارداری می توان در شب جمعه اقدام به قرائت سوره «ص» کرد. نوشیدن شیر در هفته بیست و یکم برای مادر و جنین بسیار مهم و ضروری است.